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林智暉
花蓮
ID 3079
44 位追隨者
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林智暉
186.5 km
|
08:40:05
|
21.5 km/h
日期:
2018-10-10 07:26
-
總爬升:
766 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
5046 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(16)
花蓮
林
智暉
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
587.43 km
KHS K-600
XT 上傳
| 6 years ago
吉哥
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.0
-1.8 %
2
17.1
6.7 %
3
24.8
4.2 %
4
27.3
4.2 %
5
26.5
-1.2 %
6
24.5
-4.2 %
7
27.9
2.3 %
8
25.0
-0.6 %
9
24.2
1.5 %
10
20.5
3.0 %
11
17.8
-2.4 %
12
25.9
2.0 %
13
21.6
2.8 %
14
19.7
-3.0 %
15
31.9
3.7 %
16
30.0
-1.0 %
17
29.0
-1.1 %
18
26.5
2.6 %
19
30.5
-2.2 %
20
32.7
2.5 %
21
32.7
-3.1 %
22
30.3
-3.0 %
23
31.3
-2.4 %
24
28.3
2.2 %
25
31.9
-1.8 %
26
32.1
-2.3 %
27
28.3
1.4 %
28
38.3
-1.3 %
29
8.7
2.0 %
30
31.9
-2.3 %
31
32.1
1.8 %
32
28.6
1.6 %
33
32.4
-1.3 %
34
31.9
2.0 %
35
28.3
-2.4 %
36
36.0
-1.0 %
37
33.0
3.0 %
38
31.0
-1.2 %
39
33.6
2.0 %
40
31.6
-1.8 %
41
36.7
2.0 %
42
36.4
-1.0 %
43
35.0
2.2 %
44
34.6
-1.2 %
45
31.6
1.0 %
46
33.0
-0.6 %
47
32.7
1.7 %
48
33.0
-0.6 %
49
31.3
-0.7 %
50
32.7
-0.7 %
51
31.3
-1.3 %
52
37.9
-1.0 %
53
32.7
1.0 %
54
31.0
2.0 %
55
10.9
-0.8 %
56
4.7
-0.6 %
57
32.4
1.8 %
58
27.5
1.4 %
59
28.6
1.2 %
60
38.3
-1.3 %
61
35.0
2.3 %
62
33.3
-1.2 %
63
36.7
1.8 %
64
33.3
1.7 %
65
31.6
-1.8 %
66
22.9
-1.3 %
67
30.5
1.8 %
68
13.5
1.8 %
69
1800.0
-0.4 %
70
40.9
-0.4 %
71
26.9
-1.3 %
72
31.6
-1.2 %
73
36.7
2.0 %
74
31.3
-2.5 %
75
21.4
1.3 %
76
21.2
-1.6 %
77
29.8
2.3 %
78
32.4
-0.7 %
79
29.3
-0.7 %
80
33.0
-0.6 %
81
35.3
1.2 %
82
35.3
-1.8 %
83
34.6
-0.8 %
84
32.4
4.0 %
85
35.0
-1.1 %
86
33.6
-1.4 %
87
31.9
3.8 %
88
36.7
1.4 %
89
33.3
-1.0 %
90
33.6
2.0 %
91
35.0
1.5 %
92
32.7
-1.0 %
93
28.3
-1.8 %
94
5.2
1.7 %
95
18.9
-1.8 %
96
25.2
-1.4 %
97
31.0
-1.0 %
98
34.3
1.0 %
99
24.3
1.7 %
100
29.8
2.4 %
101
26.7
1.8 %
102
27.5
2.0 %
103
31.6
-1.3 %
104
36.4
-1.1 %
105
35.6
-1.2 %
106
36.4
-0.4 %
107
42.4
-1.3 %
108
31.0
-0.6 %
109
26.7
5.5 %
110
30.5
-3.0 %
111
38.3
-2.0 %
112
15.5
3.6 %
113
12.9
5.0 %
114
30.8
-3.9 %
115
50.7
-3.5 %
116
41.9
-3.3 %
117
3.9
-0.4 %
118
30.0
-1.3 %
119
31.3
3.5 %
120
28.8
-1.0 %
121
43.4
-1.4 %
122
35.0
1.2 %
123
35.0
1.5 %
124
33.6
1.8 %
125
26.3
-5.2 %
126
27.3
1.8 %
127
19.5
3.6 %
128
15.5
4.7 %
129
22.2
-1.4 %
130
30.5
-2.3 %
131
32.1
-0.9 %
132
28.1
1.8 %
133
20.5
2.2 %
134
28.3
-2.0 %
135
24.3
-2.0 %
136
18.4
-1.7 %
137
27.3
-0.9 %
138
28.1
-0.7 %
139
25.2
4.0 %
140
25.7
2.0 %
141
28.8
-0.9 %
142
35.6
-0.8 %
143
27.7
-1.0 %
144
28.1
1.5 %
145
23.5
-0.9 %
146
27.5
1.5 %
147
26.1
1.2 %
148
25.5
-0.8 %
149
29.0
1.8 %
150
26.9
-1.1 %
151
35.0
1.6 %
152
34.6
-1.1 %
153
32.4
-1.0 %
154
31.9
-0.9 %
155
17.5
-0.6 %
156
30.0
2.8 %
157
19.0
-0.9 %
158
29.3
2.0 %
159
3.4
-1.2 %
160
15.6
-1.2 %
161
22.0
8.4 %
162
18.8
-1.8 %
163
9.3
2.9 %
164
9.8
2.1 %
165
15.5
4.0 %
166
10.9
3.6 %
167
12.5
3.8 %
168
12.5
4.6 %
169
10.8
4.4 %
170
11.1
3.7 %
171
11.0
-3.2 %
172
15.6
-5.8 %
173
35.0
-5.3 %
174
18.8
-5.0 %
175
18.8
-2.2 %
176
21.3
-1.7 %
177
14.2
2.4 %
178
10.5
3.0 %
179
16.4
-1.6 %
180
14.5
-3.4 %
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5.3 %
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-1.9 %
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28.3
-2.8 %
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-2.3 %
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186
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-1.9 %
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2.0 %
186.5
-1.7
-1.0 %
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
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王聖欣
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Inna Chang
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Inna Chang
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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00:48:49
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06:05/km
王聖欣
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5.2 km
|
00:28:02
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05:26/km
randallkwo
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1.6 km
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randallkwo
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