羅鏡子 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 00:28:15 | 05:19/km

日期: 2018-10-13 06:24 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 4888 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'44" / 05'19" / 04'31" / 04'34" / 05'28" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'42" (+02'12")

1004 / 1004

167 / 89

2

05'19"

(12'03")

05'16" (+00'46")

1006 / 2011

173 / 109

3

04'31"

(16'34")

04'30"

1003 / 3014

176 / 126

4

04'34"

(21'08")

04'32" (+00'02")

1004 / 4019

176 / 124

5

05'28"

(26'36")

05'27" (+00'57")

1000 / 5019

173 / 105

6

01'39"

(28'15")

05'32" (+01'02")

297 / 5317

175 / 102

10月累積里程 : 313.59 km

ascis GELFEATHER GLIDE 4 累積 : 1208.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, Alice 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'19"	00:12'03"
3	04'31"	00:16'34"
4	04'34"	00:21'08"
5	05'28"	00:26'36"
5.3	05'32"	00:28'15"

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