Tseng chite(曾繼德) 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

9.7 km | 00:40:46 | 04:12/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:40:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 地點: 高雄夢時代 - 平均心率: 149 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'11"

(08'13")

04'11" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'34")

04'20" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'05")

04'30" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'25"

(21'30")

04'25" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.64 km

Saucony Kenvara5 累積 : 14225.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

bella, Shiping Cai 和其他 18 人說推

·

李百信恭喜高速完賽讚喔~

2018-10-14 08:11 ·

老飛飛起來了！

2018-10-14 21:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'11"	00:08'13"
3	04'21"	00:12'34"
4	04'31"	00:17'05"
5	04'25"	00:21'30"
6	04'27"	00:25'57"
7	04'31"	00:30'28"
8	04'28"	00:34'56"
9	04'14"	00:39'10"
9.4	04'11"	00:40'46"

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