ShengYao Ko 2018/10/11 訓練日誌

ShengYao Ko 彰化
ID 331390

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ShengYao Ko

10.1 km | 00:52:01 | 05:09/km

日期: 2018-10-11 19:13 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'06" / 05'02" / 05'03" / 05'13" / 05'18" / 05'04" / 05'05" / 05'17" / 04'42" / 04'27" / 07'30" /

基本訓練
--
賽前三天也不知道該怎麼準備最好
應該就是慢慢跑吧😄
50%達成雙腳狀態良好

10月累積里程 : 430.62 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

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觀看另 3 則留言

你誤會了😂😂😂

2018-10-12 00:29 ·

ShengYao Ko 完蛋

2018-10-12 00:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'02"	00:11'08"
3	05'03"	00:16'11"
4	05'13"	00:21'24"
5	05'18"	00:26'42"
6	05'04"	00:31'46"
7	05'05"	00:36'51"
8	05'17"	00:42'08"
9	04'42"	00:46'50"
10	04'27"	00:51'17"
10.1	07'47"	00:52'02"

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