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    丫pollo 新竹
    ID 66304
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丫pollo
    半馬 | 01:55:31 | 05:28/km | 第5半馬
    2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽
    官方成績
    日期2014-03-30
    成績01:55:31
    總名次217 / -
    分組名次82 / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'29")
    		00:25'29" (+00'06")00:51'03"
    10 km(00:51'03")
    		00:25'34" (+00'11")
    15 km(01:19'36")
    		00:28'33" (+03'10")00:53'56" (+02'53")
    20 km(01:44'59")
    		00:25'23"
    Finish(01:55:31)

    日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
    新竹
    丫pollo
    空白 說推
    · 留言
    空白 E組？男E組？！！！
    原來是小鮮肉啊！嘿嘿....！
    2016-03-30 00:20 ·

    這一次岱宇馬路跑，爬坡是我的罩門，
    平常沒在訓練此項，以後要列入勞作，
    還有這次還要停紅綠燈，去一次、回三次
    真倒楣。順便一提：在途中聽到救護車就有
    三次，終點親眼看見有人昏倒送到求護車，
    我一旁的某位跑親子賽媽媽，就跟她的小孩子說：
    能力不足或身體狀況不行，就要停下來，
    不要硬撐下去，要不然就造成更大的傷害，
    剛好是個活生生的機會教育。
    (希望這次發生意外受傷的人，都是小傷小病就好)

    鏡頭換我的部分，總歸一句"我"訓練不足

    賽前宣言: 加油
    3月累積里程 : 147.41 km MIZUN WAVE Vitality 2 累積 : 950.2 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    霱兒, 周玉珍 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    周阿邦 Ypollo, 恭喜完賽~ 跑的比我好太多了~
    我回程幾乎都用走的了 XD~
    2014-03-30 15:10 ·
     1 個人推
    丫pollo 恭喜阿邦完成初半馬，不是你的問題是這個馬比較難一些，
    爬坡費力，下坡傷膝，還要停紅綠燈。還是我比較倒楣呢?
    2014-03-30 15:18 ·
     1 個人推
    周阿邦 哈~紅綠燈我大概停了4次以上有喔~
    2014-03-30 15:20 ·
     1 個人推
    飛飛 恭喜幫主抓下這隻岱宇半馬！剛剛首頁秀你完成初馬，著實嚇一跳^_^
    2014-03-30 15:27 ·
     1 個人推
    王胖娥 高手！偶像〜(☆_☆)
    2014-03-30 15:34 ·
     1 個人推
    丫pollo 飛飛，我選錯了，假如我是全馬，可能熱死在路上了。
    5151可能來戴我，提早拜見祖先。
    謝謝飛飛的恭喜。
    2014-03-30 15:42 ·
    Yu hung 恭喜超快順利完賽~爬坡繼續努力訓練加油\(^-^)/
    2014-03-30 15:49 ·
     1 個人推
    丫pollo 阿 hung 謝謝你，以後的功課會加入爬坡練習。
    2014-03-30 15:53 ·
    阿展 恭喜順利跑完囉，今天的天氣根本是要了我們的命，一起在訓綀吧!!!
    2014-03-30 18:45 ·
     1 個人推
    吳家銘 ㄚpollo晚安
    恭喜完賽
    半馬折反後的爬坡
    真是永無止境啊。
    2014-03-30 20:45 ·
     1 個人推
    丫pollo 阿展~謝謝你，全馬真得受熱時間更久也更熱，容易中暑或抽筋，換成我半路就gg了，嗯！一起再努力訓練。
    2014-03-30 22:18 ·
    丫pollo 家銘 空番哇！謝謝你，爬坡真的要人命，不是我的菜，現在吃還不是時候；往後日子還要多多練習，才能好好品嘗這道菜
    。
    2014-03-30 22:31 ·
    Pamela 恭喜完賽^_^
    2014-03-31 09:21 ·
     1 個人推
    Johnny 讚啦~~~這路線還跑這樣快...~~真勇腳~~
    2014-03-31 18:29 ·
     1 個人推
    David Hsu 恭喜順利完賽，速度很棒! ^^
    "能力不足或身體狀況不行，就要停下來，
    不要硬撐下去，要不然就造成更大的傷害"
    這位媽媽說得真好!
    2014-04-01 21:03 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    204'32"00:09'55"
    304'36"00:14'31"
    405'20"00:19'51"
    505'38"00:25'29"
    606'09"00:31'38"
    705'52"00:37'30"
    804'29"00:41'59"
    904'32"00:46'31"
    1004'32"00:51'03"
    1104'50"00:55'53"
    1205'28"01:01'21"
    1306'10"01:07'31"
    1406'34"01:14'05"
    1505'31"01:19'36"
    1604'50"01:24'26"
    1704'45"01:29'11"
    1804'42"01:33'53"
    1905'31"01:39'24"
    2005'35"01:44'59"
    2106'01"01:51'00"
    21.705'59"01:55'00"

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