pico 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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6.1 km | 00:41:29 | 06:45/km

日期: 2018-10-10 23:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'55" / 06'25" / 06'11" / 07'13" / 06'39" / 07'07" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 235.84 km

Brooks PureCadence 5 累積 : 1233.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宴茹（瞎跑團）, 花花和其他 3 人說推

·

小賢（瞎跑團）這麼晚還跑……拼

2018-10-11 06:17 ·

1 個人推

pico 只跑一點點活動筋骨而已

2018-10-11 07:00 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'25"	00:13'20"
3	06'11"	00:19'31"
4	07'13"	00:26'44"
5	06'39"	00:33'23"
6	07'07"	00:40'30"
6.1	07'10"	00:41'30"

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