利用騎車來練習心跳數的增加,也藉機來訓練大腿肌力,尤其是股四頭肌,今天在清水到清泉崗機場的連續性上坡,真的鍛練股四頭肌的好機會,以不停下休息為原則,直接騎完這個坡道,心跳數是有拉高,且持續,股四頭肌也有操練到,從中清路切過原水湳機場舊圵新設道路,大腿股四頭肌接近抽筋的態樣,看了一下騎乘的公里數也才60公里而已,真是肌力不足,當下只能給自己心裏建設,放鬆.放鬆是唯一的一條解除抽筋危機的出路,並放慢騎車的速度,希望可以安然渡過,也還好,順利的解除抽筋的危機,到了南屯的萬和宫,休息享用午餐,休息了40分鐘後,便需到台中市政中心廣場,參加台中岱宇馬柆松的志工訓練,並整理明天的贈品物資,今年的岱宇馬拉松參賽人數還蠻多的,約有2萬人左右,所以明天的台中市城市馬拉松應是非常熱鬧吧.結束志工訓練後再騎回神岡,今天應有騎超過100公里以上.....