holst 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

holst 彰化
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4.5 km | 00:36:42 | 08:14/km

日期: 2018-10-10 06:38 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 13'04" / 07'21" / 06'44" / 06'25" / 07'00" /

基本訓練
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吃早餐

10月累積里程 : 436.36 km

老媽牌正皮皮鞋累積 : 25505.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

戴劍峰, 芳修（河馬跑不快）和其他 12 人說推

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觀看另 3 則留言

holst 本來打算33.3，清晨起來發現腳底跟小腿應該承受不住，只好曬了。

2018-10-10 20:37 ·

簡志忠 Anson 跟小敏說，別擔心啦！
這次完賽就有獎金...
可以買手錶了！
說不定還來個總ㄧ⋯⋯
小黑跌倒還拉肚子！

2018-10-10 20:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	07'21"	00:20'25"
3	06'44"	00:27'09"
4	06'25"	00:33'34"
4.5	06'59"	00:36'43"

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