smke 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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0.5 km | 00:03:18 | 07:20/km

日期: 2018-10-11 05:30 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 111 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.02 km

跟上來勁速跑鞋白龍累積 : 49.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'15"	00:03'18"

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