Flyant Lin 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Flyant Lin 台中
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半馬 | 02:12:24 | 06:16/km | 第18半馬

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	02:12:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19"

01:00'02"

10 km

(01:00'02")

00:30'43" (+01'24")

15 km

(01:30'41")

00:30'39" (+01'20")

01:06'38" (+06'36")

20 km

(02:06'40")

00:35'59" (+06'40")

Finish

(02:12:24)

日期: 2018-10-07 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'40")

05'55" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'34")

05'54" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'27")

05'52" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'19")

05'52" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

zoomfly SP London初戰

賽後評分: 中規中矩之上的比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Azuki Hu, bebo 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

刺客恭喜完賽！

2018-10-07 10:14 ·

李敏輝輕鬆完賽~~

2018-10-07 14:52 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'56"	00:11'40"
3	05'54"	00:17'34"
4	05'53"	00:23'27"
5	05'52"	00:29'19"
6	06'06"	00:35'25"
7	05'56"	00:41'21"
8	06'04"	00:47'25"
9	06'15"	00:53'40"
10	06'22"	01:00'02"
11	05'54"	01:05'56"
12	05'59"	01:11'55"
13	06'51"	01:18'46"
14	05'58"	01:24'44"
15	05'57"	01:30'41"
16	07'22"	01:38'03"
17	07'23"	01:45'26"
18	06'13"	01:51'39"
19	08'02"	01:59'41"
20	06'59"	02:06'40"
21	05'06"	02:11'46"
21.2	03'50"	02:12'23"

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