Donna Tseng 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Donna Tseng 台中
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5.0 km | 00:34:16 | 06:50/km

日期: 2018-10-08 19:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 5854 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'55" / 07'09" / 06'36" / 06'49" / 06'41" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'52" (+02'36")

1005 / 1005

164 / 88

2

07'09"

(14'04")

07'07" (+02'51")

1002 / 2008

172 / 81

3

06'40"

(20'44")

06'37" (+02'21")

1005 / 3014

173 / 87

4

06'49"

(27'33")

06'46" (+02'30")

1006 / 4020

173 / 85

5

06'41"

(34'14")

06'37" (+02'21")

1007 / 5028

171 / 87

展開計圈分析

台中

Donna Tseng

誰的手啦！

·

台中

Donna Tseng

這個我的手啦！

·

好久沒跑了喔～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.22 km

亞瑟士 kayano 23-黑累積 : 264.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李得人, 宏哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'09"	00:14'04"
3	06'36"	00:20'40"
4	06'49"	00:27'29"
5	06'41"	00:34'10"
5.0	12'49"	00:34'16"

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