宋遠征 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

宋遠征桃園
ID 364293

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2.9 km | 00:32:09 | 5.4 km/h

日期: 2018-10-06 20:17 - 平均心率: 100 - 踏頻: 28296 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

今天再走一走
準備出發
宜蘭冬山河馬明早5:40起跑
希望大家健康“玩”跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

daniel760391, Tony Lin 和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

張寶樹加油

2018-10-07 12:00 ·

1 個人推

Ming Yeh 健行運動愉快。

2018-10-07 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	11'13"	00:22'23"
2.9	11'26"	00:32'17"

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