妍芝エンシー 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

妍芝エンシー屏東
ID 269608

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妍芝エンシー

2.5 km | 00:44:15 | 17:27/km

日期: 2018-09-30 17:10 - 平均心率: 91 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 15'05" / 21'25" / 21'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'05"

(15'05")

15'05"

1000 / 1000

2

17'56"

(33'01")

17'56" (+02'51")

1000 / 2000

3

11'13"

(44'15")

21'01" (+05'56")

533 / 2533

我就是來散步湊100公里的😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.56 km

母子鱷魚y托累積 : 748.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

BlancaLi, 月半女孩和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

妍芝エンシー哈哈哈你們記性不要這麼好XD

2018-10-01 08:34 ·

月半女孩上凸台要請客～～

2018-10-02 12:09 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
2	21'25"	00:36'30"
2.5	20'59"	00:47'42"

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