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    王順明 澎湖
    ID 39427
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王順明
    23.7 km | 02:46:57 | 07:02/km
    日期: 2018-09-30 15:50 - 總爬升: 358 m - 地點: 澎湖馬公西衛＞湖西紅螺 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1279 Cal - 總步數: 29012 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 06'22" / 06'07" / 06'10" / 06'28" / 06'09" / 08'21" / 06'23" / 06'24" / 07'11" / 07'29" / 12'02" / 08'21" / 07'16" / 07'15" / 06'09" / 06'47" / 06'13" / 06'01" / 07'08" / 05'59" / 05'53" / 06'03" / 06'59" / 11'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'21" (+00'29")1004 / 1004176 / 89
    2
    06'07"  (12'30")
    		06'06" (+00'14")1000 / 2005177 / 92
    3
    06'10"  (18'40")
    		06'07" (+00'15")1006 / 3012180 / 90
    4
    06'28"  (25'08")
    		06'26" (+00'34")1004 / 4016179 / 86
    5
    06'09"  (31'17")
    		06'06" (+00'14")1005 / 5022182 / 89
    展開計圈分析
    6
    08'21"  (39'38")
    		08'20" (+02'28")1001 / 6024168 / 71
    7
    06'23"  (46'01")
    		06'21" (+00'29")1003 / 7027179 / 87
    8
    06'27"  (52'28")
    		06'24" (+00'32")1007 / 8034174 / 89
    9
    07'12"  (59'40")
    		07'08" (+01'16")1008 / 9043163 / 85
    10
    07'28"  (01:07'08")
    		07'26" (+01'34")1003 / 10047180 / 74
    11
    13'13"  (01:20'21")
    		13'06" (+07'14")1008 / 11055130 / 58
    12
    07'11"  (01:27'32")
    		07'07" (+01'15")1007 / 12062175 / 80
    13
    07'14"  (01:34'46")
    		07'12" (+01'20")1004 / 13066164 / 84
    14
    08'58"  (01:43'44")
    		08'56" (+03'04")1002 / 14068175 / 63
    15
    06'22"  (01:50'06")
    		06'19" (+00'27")1007 / 15076179 / 88
    16
    06'35"  (01:56'41")
    		06'34" (+00'42")1001 / 16078170 / 89
    17
    06'11"  (02:02'52")
    		06'10" (+00'18")1000 / 17078177 / 90
    18
    06'23"  (02:09'15")
    		06'22" (+00'30")1000 / 18079178 / 87
    19
    06'49"  (02:16'04")
    		06'46" (+00'54")1007 / 19086177 / 83
    20
    05'53"  (02:21'57")
    		05'52"1001 / 20088181 / 93
    21
    06'06"  (02:28'03")
    		06'04" (+00'12")1003 / 21091180 / 91
    22
    06'02"  (02:34'05")
    		05'59" (+00'07")1007 / 22098179 / 93
    23
    07'13"  (02:41'18")
    		07'09" (+01'17")1008 / 23106190 / 73
    24
    05'39"  (02:46'57")
    		08'11" (+02'19")689 / 23795196 / 61
    澎湖
    王順明
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    秋下，約老婆出外踏青跑步去。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 211.60 km 母子鱷魚夾腳拖鞋 41/42 累積 : 2470.7 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    林滿滿, green 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'07"00:12'29"
    306'10"00:18'39"
    406'28"00:25'07"
    506'09"00:31'16"
    608'21"00:39'37"
    706'23"00:46'00"
    806'24"00:52'24"
    907'11"00:59'35"
    1007'29"01:07'04"
    1112'02"01:19'06"
    1208'21"01:27'27"
    1307'16"01:34'43"
    1407'15"01:41'58"
    1506'09"01:48'07"
    1606'47"01:54'54"
    1706'13"02:01'07"
    1806'01"02:07'08"
    1907'08"02:14'16"
    2005'59"02:20'15"
    2105'53"02:26'08"
    2206'03"02:32'11"
    2306'59"02:39'10"
    23.711'17"02:46'57"

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