kobryant888 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

kobryant888 高雄
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1.7 km | 00:10:23 | 06:02/km

日期: 2018-10-02 19:23 - 平均心率: 163 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'01" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

03'55"

405 / 405

2

01'39"

(03'14")

04'04" (+00'09")

406 / 812

3

03'17"

(06'32")

04'01" (+00'06")

819 / 1631

4

03'51"

(10'23")

42'37" (+38'42")

90 / 1722

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.87 km

adidas adizero japan 累積 : 3215.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

YCY, 葉文凱和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
1.7	08'48"	00:10'23"

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