蘇柏菁 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:23:21 | 04:39/km

日期: 2018-10-06 05:52 - 地點: 探索公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'00" / 04'47" / 04'36" / 04'37" / 04'19" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'46")

04'46" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'23")

04'36" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'59")

04'36" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'19"

(23'19")

04'19"

1000 / 5000

6

00'02"

(23'21")

04'10"

8 / 5008

10/6早上自主5k跑步運動，希望明天的賽事能夠順利完賽雖然只有10k而已，但是自已還是要多多加油才行！

10月累積里程 : 95.76 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, Johnny 和其他 39 人說推

·

觀看另 5 則留言

鄭伯加油加油

2018-10-06 14:41 ·

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荷蘭兔加油加油

2018-10-06 15:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'47"	00:09'47"
3	04'36"	00:14'23"
4	04'37"	00:19'00"
5	04'19"	00:23'19"
5.0	03'59"	00:23'21"

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