武 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

武高雄
ID 28929

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:43:39 | 07:32/km | 第1半馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	02:43:39
總名次	1768 / 2738
分組名次	282 / 473
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'25")

00:40'25" (+03'29")

01:17'21" (+02'40")

10 km

(01:17'21")

00:36'56"

15 km

(01:54'37")

00:37'16" (+00'20")

01:14'41"

20 km

(02:32'02")

00:37'25" (+00'29")

Finish

(02:43:39)

日期: 2014-03-23 06:02 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

高雄

武

·

初半馬完成^^

賽前宣言: 初半馬，加油！

3月累積里程 : 72.49 km

Merrell BARE ACCESS 2 累積 : 581.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ隆, 李小安和其他 9 人說推

·

ㄚ隆恭喜完賽,你的慢跑英姿請上鳳慢網站搜尋下載.
http://album.blog.yam.com/fongmen

2014-03-26 15:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'35"	00:17'30"
3	07'56"	00:25'26"
4	07'32"	00:32'58"
5	07'27"	00:40'25"
6	07'27"	00:47'52"
7	06'58"	00:54'50"
8	07'32"	01:02'22"
9	07'47"	01:10'09"
10	07'12"	01:17'21"
11	07'32"	01:24'53"
12	07'08"	01:32'01"
13	07'47"	01:39'48"
14	07'17"	01:47'05"
15	07'32"	01:54'37"
16	07'37"	02:02'14"
17	07'41"	02:09'55"
18	07'18"	02:17'13"
19	07'32"	02:24'45"
20	07'17"	02:32'02"
21	07'18"	02:39'20"
21.8	07'15"	02:44'55"

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成績 : 04:56:26

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