呂崇維 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
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6.6 km | 00:44:24 | 06:41/km

日期: 2018-10-01 20:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 145

Pace: 05'51" / 06'43" / 04'33" / 05'50" / 04'48" / 07'18" / 14'44" /

基隆

呂崇維

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基隆

呂崇維

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今晚的 400 m 間歇跑 x 6，天氣涼了，真是舒服多了，也就快了。

10月累積里程 : 106.54 km

adidas adizero takumi ren 2 m wide 累積 : 526.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'43"	00:12'34"
3	04'33"	00:17'07"
4	05'50"	00:22'57"
5	04'48"	00:27'45"
6	07'18"	00:35'03"
6.6	14'44"	00:44'24"

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