曾立中 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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1.3 km | 00:07:39 | 05:55/km

日期: 2018-10-04 19:05 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 81 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'01" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

01'38"

(07'38")

05'47"

285 / 1285

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 274.64 km

母子鱷魚 BN-68淺紫累積 : 387.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼詹錦昌, 林秋燕-RUN希望和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.3	05'47"	00:07'40"

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