Hiro 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hiro 台南
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173.1 km | 09:33:19 | 18.1 km/h

日期: 2018-09-30 08:09 - 卡路里: 5141 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)

9月累積里程 : 569.81 km

Giant TCR ADVANCED 3

GPX 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	-1.0 %
2	25.9	-0.8 %
3	22.5	-0.4 %
4	16.1	1.5 %
5	19.5	-0.9 %
6	25.7	-0.6 %
7	13.8	1.2 %
8	26.5	-1.3 %
9	25.2	2.0 %
10	22.4	1.6 %
11	24.8	-1.0 %
12	16.3	3.2 %
13	17.8	-5.3 %
14	25.5	-1.2 %
15	21.4	-1.4 %
16	27.3	1.5 %
17	26.3	-1.0 %
18	25.4	2.3 %
19	22.6	2.8 %
20	24.2	-0.5 %
21	22.1	1.2 %
22	20.7	1.2 %
23	21.7	-0.6 %
24	16.0	5.3 %
25	24.2	-3.4 %
26	27.3	-1.1 %
27	24.2	-1.2 %
28	22.4	-1.1 %
29	23.1	-2.0 %
30	23.7	2.2 %
31	23.7	-4.7 %
32	21.3	-0.8 %
33	17.3	1.4 %
34	20.3	-0.6 %
35	22.0	-0.9 %
36	20.2	2.2 %
37	20.1	-0.7 %
38	12.5	1.6 %
39	22.1	-1.1 %
40	21.1	-0.6 %
41	16.1	1.6 %
42	17.4	2.4 %
43	16.7	2.2 %
44	14.7	6.2 %
45	13.2	-4.5 %
46	9.9	-2.5 %
47	18.2	-2.2 %
48	19.9	-2.0 %
49	20.1	2.0 %
50	17.1	1.6 %
51	18.8	3.4 %
52	22.0	-1.1 %
53	22.1	-1.0 %
54	22.0	-0.2 %
55	20.9	1.8 %
56	19.6	1.4 %
57	17.0	1.2 %
58	18.5	-0.9 %
59	19.6	-0.6 %
60	18.9	1.2 %
61	18.5	-1.2 %
62	18.4	-0.3 %
63	3.0	4.4 %
64	16.6	-1.8 %
65	17.3	1.5 %
66	16.1	1.0 %
67	15.8	-0.9 %
68	16.4	-0.6 %
69	15.4	1.0 %
70	16.2	-1.0 %
71	14.6	1.0 %
72	14.4	1.8 %
73	15.8	-1.1 %
74	14.4	-0.7 %
75	14.7	1.8 %
76	16.2	-1.6 %
77	15.7	-1.3 %
78	14.5	-1.0 %
79	13.0	2.5 %
80	15.2	2.5 %
81	14.8	2.2 %
82	15.3	-1.6 %
83	18.4	1.7 %
84	25.0	1.7 %
85	28.6	-0.8 %
86	29.0	2.7 %
87	23.4	3.2 %
88	27.7	-1.5 %
89	28.1	-1.6 %
90	4.2	9.5 %
91	18.0	-5.3 %
92	25.2	-1.2 %
93	25.4	-0.5 %
94	26.5	-0.4 %
95	27.3	-0.3 %
96	26.9	2.8 %
97	26.1	-0.8 %
98	24.3	1.0 %
99	19.8	4.3 %
100	19.7	-0.9 %
101	27.3	-1.0 %
102	26.9	-0.2 %
103	24.0	1.2 %
104	19.8	3.0 %
105	27.1	1.8 %
106	24.7	-1.2 %
107	17.1	-1.2 %
108	19.9	1.7 %
109	26.5	-1.2 %
110	25.7	-0.8 %
111	24.7	-1.2 %
112	25.4	2.0 %
113	29.0	-1.2 %
114	21.8	-1.3 %
115	24.3	1.2 %
116	4.0	-4.2 %
117	17.1	-0.8 %
118	19.6	-0.4 %
119	16.4	-0.5 %
120	17.0	-0.2 %
121	23.4	-0.5 %
122	20.7	1.5 %
123	23.8	1.0 %
124	20.9	-0.2 %
125	21.4	-0.8 %
126	27.1	1.2 %
127	24.7	-0.8 %
128	23.7	1.0 %
129	24.8	-0.1 %
130	15.3	1.7 %
131	24.7	1.6 %
132	21.4	-0.4 %
133	24.0	2.0 %
134	18.5	1.8 %
135	23.4	-0.6 %
136	23.8	-2.0 %
137	19.6	-0.9 %
138	21.1	-0.6 %
139	21.2	1.0 %
140	17.9	-0.6 %
141	18.1	1.0 %
142	20.5	1.4 %
143	19.0	1.0 %
144	20.7	1.5 %
145	20.5	-0.6 %
146	18.5	-0.8 %
147	17.1	-0.2 %
148	18.0	2.0 %
149	17.2	-0.9 %
150	20.7	1.4 %
151	18.8	-0.5 %
152	23.8	1.0 %
153	19.0	2.0 %
154	22.6	1.3 %
155	15.3	-1.6 %
156	15.1	-0.9 %
157	19.5	-0.2 %
158	20.9	1.7 %
159	18.5	-0.7 %
160	13.6	1.0 %
161	16.4	1.0 %
162	27.5	-0.3 %
163	13.9	-0.2 %
164	15.7	-0.8 %
165	21.1	-1.6 %
166	12.9	-1.0 %
167	15.5	0.0 %
168	13.9	0.0 %
169	17.9	0.0 %
170	20.6	0.0 %
171	18.5	0.0 %
172	20.8	0.0 %
173	18.4	0.0 %
173.1	20.1	0.0 %

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