Nazca 2014/03/23 訓練日誌

Nazca 彰化
ID 32515

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Nazca

全馬 | 04:54:00 | 06:58/km | 第24馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	04:54:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+01'23")

01:00'45"

10 km

(01:00'45")

00:29'41"

15 km

(01:31'15")

00:30'30" (+00'49")

01:03'22" (+02'37")

20 km

(02:04'07")

00:32'52" (+03'11")

25 km

(02:37'41")

00:33'34" (+03'53")

01:07'43" (+06'58")

30 km

(03:11'50")

00:34'09" (+04'28")

35 km

(03:49'33")

00:37'43" (+08'02")

01:19'42" (+18'57")

40 km

(04:31'32")

00:41'59" (+12'18")

Finish

(04:54:00)

日期: 2014-03-23 06:00 - 總爬升: 362 m - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

彰化

Nazca

最近火熱的議題

留言

彰化

Nazca

播軍歌，即然那麼熟悉的跟著唱

留言

彰化

Nazca

留言

彰化

Nazca

留言

彰化

Nazca

走進大集合場，有當兵的感覺！部隊曾是人格成長的重要階段之一，過去事了。

留言

前進.大步前進.前進.大步前進走向群眾走向戰場。克卜勒：沒有新歌嗎！

賽前宣言: 跑三校

3月累積里程 : 136.70 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

胡芋子, 王家康和其他 12 人說推

留言

iceman sub5 有沒有看錯！

2014-04-01 22:54 ·

Nazca 還真怕當日掉在sub5之外!
目標sub5去年底就拿下了,話說不如意89,但這檔事已計劃入手。

2014-04-03 20:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'34"	00:13'27"
3	05'47"	00:19'14"
4	05'58"	00:25'12"
5	05'52"	00:31'04"
6	05'50"	00:36'54"
7	06'30"	00:43'24"
8	06'04"	00:49'28"
9	05'32"	00:55'00"
10	05'45"	01:00'45"
11	06'05"	01:06'50"
12	05'46"	01:12'36"
13	05'40"	01:18'16"
14	05'44"	01:24'00"
15	07'15"	01:31'15"
16	06'42"	01:37'57"
17	06'05"	01:44'02"
18	07'12"	01:51'14"
19	07'01"	01:58'15"
20	05'52"	02:04'07"
21	05'45"	02:09'52"
22	07'12"	02:17'04"
23	07'03"	02:24'07"
24	06'40"	02:30'47"
25	06'54"	02:37'41"
26	06'19"	02:44'00"
27	07'01"	02:51'01"
28	06'35"	02:57'36"
29	07'36"	03:05'12"
30	06'38"	03:11'50"
31	06'54"	03:18'44"
32	10'09"	03:28'53"
33	06'17"	03:35'10"
34	06'25"	03:41'35"
35	07'58"	03:49'33"
36	08'57"	03:58'30"
37	08'03"	04:06'33"
38	07'41"	04:14'14"
39	09'08"	04:23'22"
40	08'10"	04:31'32"
41	06'50"	04:38'22"
42	06'32"	04:44'54"
43	06'17"	04:51'11"
43.4	07'35"	04:54'19"