王義雄 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

王義雄高雄
ID 323436

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2.5 km | 00:12:41 | 05:03/km

日期: 2018-10-02 19:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'13" / 04'56" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'09")

04'56"

1000 / 2000

3

02'31"

(12'41")

04'57" (+00'01")

507 / 2507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 黃世賢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'56"	00:10'09"
2.5	04'59"	00:12'41"

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