Kobeeight Lin 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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7.4 km | 00:50:58 | 06:52/km

日期: 2018-10-02 06:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 416 Cal

Pace: 06'23" / 06'42" / 07'16" / 07'23" / 07'15" / 07'08" / 06'42" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.46 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1032.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林士傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'42"	00:13'05"
3	07'16"	00:20'21"
4	07'23"	00:27'44"
5	07'15"	00:34'59"
6	07'08"	00:42'07"
7	06'42"	00:48'49"
7.4	05'14"	00:50'58"

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