9.5 km | 01:02:15 | 06:32/km日期: 2018-09-30 06:53 - 總爬升: 175 m - 地點: 河濱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'12" / 06'26" / 06'23" / 06'40" / 07'07" / 06'33" / 06'44" / 07'25" / 06'46" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'45" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'59" (+00'47") | 510 / 9510 |
一早起來發現心率偏高~本來想休息。但一想到鞋子半年都沒有拿出來穿過，頓時覺得還是得穿軟啊。只好硬著頭皮出去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
178.91 km 
ASICS TARTHER 4 累積 :
849.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'26" | 00:12'38" |
| 3 | 06'23" | 00:19'01" |
| 4 | 06'40" | 00:25'41" |
| 5 | 07'07" | 00:32'48" |
| 6 | 06'33" | 00:39'21" |
| 7 | 06'44" | 00:46'05" |
| 8 | 07'25" | 00:53'30" |
| 9 | 06'46" | 01:00'16" |
| 9.5 | 06'59" | 01:03'50" |
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