10.3 km | 01:17:59 | 07:33/km日期: 2018-09-30 06:00 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 780 Cal - 總步數: 11127 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'04" / 09'16" / 10'43" / 10'00" / 07'11" / 06'47" / 05'45" / 06'05" / 06'19" / 06'06" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" (+01'20") | 1010 / 1010 | 169 / 83 |
2 | | 09'08" (+03'25") | 1006 / 2016 | 133 / 82 |
3 | | 10'44" (+05'01") | 1006 / 3023 | 104 / 88 |
4 | | 09'51" (+04'08") | 1003 / 4026 | 105 / 96 |
5 | | 07'10" (+01'27") | 1007 / 5033 | 148 / 93 |
6 | | 06'44" (+01'01") | 1006 / 6040 | 154 / 96 |
7 | | 05'43" | 1005 / 7045 | 169 / 103 |
8 | | 06'03" (+00'20") | 1005 / 8050 | 168 / 97 |
9 | | 06'16" (+00'33") | 1006 / 9057 | 168 / 94 |
10 | | 06'14" (+00'31") | 1005 / 10063 | 158 / 100 |
11 | | 07'33" (+01'50") | 326 / 10389 | 134 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 204.56 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 09'16" | 00:16'20" |
3 | 10'43" | 00:27'03" |
4 | 10'00" | 00:37'03" |
5 | 07'11" | 00:44'14" |
6 | 06'47" | 00:51'01" |
7 | 05'45" | 00:56'46" |
8 | 06'05" | 01:02'51" |
9 | 06'19" | 01:09'10" |
10 | 06'06" | 01:15'16" |
10.3 | 08'19" | 01:17'59" |