林瑞杰 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞杰新北市
ID 108694

25 位追隨者

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78.0 km | 03:45:24 | 20.8 km/h

第三屆2018群山環繞

官方成績
日期	2018-09-29
成績	03:45:24
總名次	35 / 914
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'55")

00:13'55" (+05'33")

00:29'47" (+09'39")

10 km

(00:29'47")

00:15'52" (+07'30")

15 km

(00:53'08")

00:23'21" (+14'59")

00:35'12" (+15'04")

20 km

(01:04'59")

00:11'51" (+03'29")

25 km

(01:27'21")

00:22'22" (+14'00")

00:37'16" (+17'08")

30 km

(01:42'15")

00:14'54" (+06'32")

35 km

(02:00'22")

00:18'07" (+09'45")

00:36'50" (+16'42")

40 km

(02:19'05")

00:18'43" (+10'21")

45 km

(02:30'10")

00:11'05" (+02'43")

00:30'19" (+10'11")

50 km

(02:49'24")

00:19'14" (+10'52")

55 km

(03:01'30")

00:12'06" (+03'44")

00:23'40" (+03'32")

60 km

(03:13'04")

00:11'34" (+03'12")

65 km

(03:24'50")

00:11'46" (+03'24")

00:20'08"

70 km

(03:33'12")

00:08'22"

75 km

(03:42'02")

00:08'50" (+00'28")

00:00'00"

Finish

(03:45:24)

日期: 2018-09-29 06:24 - 總爬升: 996 m - 天氣: 雨 - 踏頻: 71 - 卡路里: 2239 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

新北市

林瑞杰

·

賽後評分: 普通
給 4 星

9月累積里程 : 821.75 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

許傑森, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	2.0 %
2	24.0	1.6 %
3	22.2	1.8 %
4	23.7	3.2 %
5	20.7	3.3 %
6	25.9	2.2 %
7	21.6	3.2 %
8	22.8	3.3 %
9	16.8	5.8 %
10	13.1	6.5 %
11	10.7	7.4 %
12	13.1	6.0 %
13	11.3	7.6 %
14	11.9	6.6 %
15	21.1	4.5 %
16	26.1	-1.4 %
17	24.7	-22.9 %
18	22.8	-1.7 %
19	28.8	-2.0 %
20	25.0	-1.9 %
21	13.9	-0.9 %
22	21.6	-0.3 %
23	9.8	1.6 %
24	15.1	1.2 %
25	11.6	1.5 %
26	24.0	1.2 %
27	24.8	-0.5 %
28	14.6	1.0 %
29	22.6	-0.3 %
30	18.7	1.0 %
31	24.5	-1.3 %
32	18.0	-1.0 %
33	22.2	1.0 %
34	14.3	2.0 %
35	11.0	1.9 %
36	11.8	1.6 %
37	14.2	1.8 %
38	12.8	13.7 %
39	22.6	1.0 %
40	29.3	-1.2 %
41	24.8	-1.8 %
42	29.0	-1.5 %
43	26.5	-1.8 %
44	27.5	-21.0 %
45	27.9	-5.8 %
46	22.9	-4.1 %
47	9.1	-4.0 %
48	25.5	-1.8 %
49	16.1	4.4 %
50	15.3	5.8 %
51	10.7	8.9 %
52	102.9	-0.7 %
53	35.6	-3.6 %
54	30.0	1.0 %
55	27.3	1.0 %
56	32.1	1.0 %
57	19.6	1.2 %
58	29.3	1.0 %
59	24.5	-0.2 %
60	28.1	-0.9 %
61	22.1	-0.3 %
62	26.3	1.4 %
63	22.0	1.0 %
64	23.8	1.0 %
65	39.6	-0.7 %
66	37.9	-1.0 %
67	35.3	-0.6 %
68	34.3	-0.3 %
69	33.0	-0.4 %
70	39.6	-0.4 %
71	31.9	-0.2 %
72	36.4	-0.8 %
73	36.4	-18.9 %
74	30.8	-0.3 %
75	35.3	-0.1 %
76	34.0	-0.2 %
76.6	22.9	-0.4 %

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