JCY 2018/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
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2.6 km | 00:24:14 | 09:22/km

日期: 2018-09-26 07:04 - 地點: 廈門 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 09'54" / 10'58" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54"

1000 / 1000

2

10'58"

(20'52")

10'58" (+01'04")

1000 / 2000

3

03'21"

(24'14")

05'45"

583 / 2583

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.74 km

Nike Zoom Elite 9 累積 : 823.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	10'58"	00:20'52"
2.6	05'46"	00:24'14"

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