林俊賢 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

林俊賢花蓮
ID 240000

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13.2 km | 01:45:17 | 07:59/km

日期: 2018-09-16 18:05 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 1007 Cal - 總步數: 11574 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 00'17" / 00'04" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'06" / 00'04" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'03" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'07" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 03'14" / 10'11" / 08'30" / 07'18" / 08'33" / 08'12" / 08'36" / 08'08" / 11'53" / 02'57" / 00'42" / 02'01" / 01'46" / 02'09" / 02'29" / 69'31" /

9月累積里程 : 16.39 km

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鍾煥嶸, 齊立中和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'17"	00:00'17"
2	00'04"	00:00'21"
3	00'05"	00:00'26"
4	00'04"	00:00'30"
5	00'04"	00:00'34"
6	00'04"	00:00'38"
7	00'04"	00:00'42"
8	00'04"	00:00'46"
9	00'05"	00:00'51"
10	00'04"	00:00'55"
11	00'05"	00:01'00"
12	00'05"	00:01'05"
13	00'06"	00:01'11"
14	00'05"	00:01'16"
15	00'04"	00:01'20"
16	00'04"	00:01'24"
17	00'04"	00:01'28"
18	00'04"	00:01'32"
19	00'04"	00:01'36"
20	00'04"	00:01'40"
21	00'04"	00:01'44"
22	00'06"	00:01'50"
23	00'04"	00:01'54"
24	00'05"	00:01'59"
25	00'04"	00:02'03"
26	00'04"	00:02'07"
27	00'05"	00:02'12"
28	00'03"	00:02'15"
29	00'04"	00:02'19"
30	00'05"	00:02'24"
31	00'05"	00:02'29"
32	00'06"	00:02'35"
33	00'05"	00:02'40"
34	00'07"	00:02'47"
35	00'05"	00:02'52"
36	00'06"	00:02'58"
37	00'06"	00:03'04"
38	00'06"	00:03'10"
39	00'06"	00:03'16"
40	00'05"	00:03'21"
41	00'04"	00:03'25"
42	00'04"	00:03'29"
43	00'04"	00:03'33"
44	00'04"	00:03'37"
45	00'04"	00:03'41"
46	00'04"	00:03'45"
47	00'05"	00:03'50"
48	00'05"	00:03'55"
49	00'06"	00:04'01"
50	00'05"	00:04'06"
51	00'04"	00:04'10"
52	00'04"	00:04'14"
53	00'04"	00:04'18"
54	00'05"	00:04'23"
55	00'05"	00:04'28"
56	00'05"	00:04'33"
57	00'04"	00:04'37"
58	00'05"	00:04'42"
59	00'06"	00:04'48"
60	00'05"	00:04'53"
61	00'05"	00:04'58"
62	00'05"	00:05'03"
63	00'05"	00:05'08"
64	00'06"	00:05'14"
65	00'04"	00:05'18"
66	00'05"	00:05'23"
67	00'05"	00:05'28"
68	00'06"	00:05'34"
69	00'05"	00:05'39"
70	00'05"	00:05'44"
71	00'05"	00:05'49"
72	00'05"	00:05'54"
73	00'05"	00:05'59"
74	00'05"	00:06'04"
75	00'05"	00:06'09"
76	00'05"	00:06'14"
77	00'04"	00:06'18"
78	00'05"	00:06'23"
79	00'05"	00:06'28"
80	03'14"	00:09'42"
81	10'11"	00:19'53"
82	08'30"	00:28'23"
83	07'18"	00:35'41"
84	08'33"	00:44'14"
85	08'12"	00:52'26"
86	08'36"	01:01'02"
87	08'08"	01:09'10"
88	11'53"	01:21'03"
89	02'57"	01:24'00"
90	00'42"	01:24'42"
91	02'01"	01:26'43"
92	01'46"	01:28'29"
93	02'09"	01:30'38"
94	02'29"	01:33'07"
13.2	00'-9"	01:45'17"

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