阿sam 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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17.4 km | 01:20:12 | 04:37/km

日期: 2014-03-22 08:35 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 937 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 04'57" / 04'52" / 04'46" / 04'39" / 04'38" / 04'38" / 04'35" / 04'35" / 04'40" / 04'35" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'34" / 04'32" / 04'16" / 04'14" /

3月累積里程 : 238.32 km

XT 上傳 | 10 years ago

Pamela, 木村拓鋒和其他 59 人說推

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觀看另 3 則留言

鐵牛沒走練哈腳做什麼

2014-03-22 12:54 ·

1 個人推

阿sam 明日無參加賽事.上早班 !
鐵牛大.你也是阿^_^ !

2014-03-22 13:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'52"	00:09'49"
3	04'46"	00:14'35"
4	04'39"	00:19'14"
5	04'38"	00:23'52"
6	04'38"	00:28'30"
7	04'35"	00:33'05"
8	04'35"	00:37'40"
9	04'40"	00:42'20"
10	04'35"	00:46'55"
11	04'36"	00:51'31"
12	04'36"	00:56'07"
13	04'36"	01:00'43"
14	04'36"	01:05'19"
15	04'34"	01:09'53"
16	04'32"	01:14'25"
17	04'16"	01:18'41"
17.4	04'14"	01:20'12"

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