林世旭 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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2.0 km | 00:07:44 | 03:52/km

日期: 2018-09-27 18:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 03'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'49"

1000 / 1000

2

03'54"

(07'43")

03'53" (+00'04")

1003 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.07 km

亞瑟士虎6 累積 : 219.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bryant, 林老師和其他 35 人說推

·

李百信旭哥晚安飆速快樂喔~

2018-09-27 21:26 ·

阿益好精實的訓練

2018-09-27 22:02 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2.0	03'53"	00:07'44"

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