張華榮 2012/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張華榮新竹
ID 48371

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17.0 km | 01:30:18 | 05:17/km

日期: 2012-11-20 04:41 - 總爬升: 331 m - 地點: 小叮噹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 06'13" / 05'26" / 05'18" / 05'48" / 05'08" / 04'57" / 05'05" / 04'49" / 05'15" / 05'12" / 05'35" / 05'45" / 05'11" / 05'08" / 04'50" / 04'55" / 05'00" / 15'14" /

晨跑

11月累積里程 : 280.69 km

Android 上傳 | 12 years ago

張華榮, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'26"	00:11'39"
3	05'18"	00:16'57"
4	05'48"	00:22'45"
5	05'08"	00:27'53"
6	04'57"	00:32'50"
7	05'05"	00:37'55"
8	04'49"	00:42'44"
9	05'15"	00:47'59"
10	05'12"	00:53'11"
11	05'35"	00:58'46"
12	05'45"	01:04'31"
13	05'11"	01:09'42"
14	05'08"	01:14'50"
15	04'50"	01:19'40"
16	04'55"	01:24'35"
17	05'00"	01:29'35"
17.0	15'03"	01:30'18"

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