20.2 km | 01:59:19 | 05:53/km日期: 2014-03-25 18:18 - 地點: 家至造橋繞一圈折返 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1275 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 06'37" / 06'10" / 06'10" / 06'06" / 05'55" / 05'49" / 08'14" / 06'11" / 06'00" / 06'02" / 05'41" / 05'58" / 05'48" / 05'54" / 05'34" / 05'40" / 05'28" / 05'04" / 05'00" / 04'49" / 04'56" /
大坪周二夜跑團
成員:李國韶(阿韶)
蔡東倫(阿東)
廖文紹(阿紹)
謝其德(阿德)...心與我們同在
黃正育(阿正育)...心與我們同在
這禮拜八卦馬
個人目標：把十馬獎領回
希望老天爺給個大陰天
也祝大家在這場賽事無傷痛完賽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
503.06 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
2629.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'10" | 00:12'47" |
| 3 | 06'10" | 00:18'57" |
| 4 | 06'06" | 00:25'03" |
| 5 | 05'55" | 00:30'58" |
| 6 | 05'49" | 00:36'47" |
| 7 | 08'14" | 00:45'01" |
| 8 | 06'11" | 00:51'12" |
| 9 | 06'00" | 00:57'12" |
| 10 | 06'02" | 01:03'14" |
| 11 | 05'41" | 01:08'55" |
| 12 | 05'58" | 01:14'53" |
| 13 | 05'48" | 01:20'41" |
| 14 | 05'54" | 01:26'35" |
| 15 | 05'34" | 01:32'09" |
| 16 | 05'40" | 01:37'49" |
| 17 | 05'28" | 01:43'17" |
| 18 | 05'04" | 01:48'21" |
| 19 | 05'00" | 01:53'21" |
| 20 | 04'49" | 01:58'10" |
| 20.2 | 04'55" | 01:59'19" |
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