Minhwa 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Minhwa --
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全馬 | 03:41:01 | 05:14/km | 第3馬

重庆国际马拉松赛

官方成績
日期	2014-03-22
成績	03:41:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02" (+01'41")

00:48'23" (+00'31")

10 km

(00:48'23")

00:23'21"

15 km

(01:12'18")

00:23'55" (+00'34")

00:47'52"

20 km

(01:36'15")

00:23'57" (+00'36")

25 km

(02:01'00")

00:24'45" (+01'24")

00:49'33" (+01'41")

30 km

(02:25'48")

00:24'48" (+01'27")

35 km

(02:53'35")

00:27'47" (+04'26")

00:58'54" (+11'02")

40 km

(03:24'42")

00:31'07" (+07'46")

Finish

(03:41:01)

日期: 2014-03-22 08:36 - 總爬升: 174 m - 地點: 重庆 - 天氣: 阴 - 卡路里: 2279 Cal

--

Minhwa

Andy Tsang 說推

·

这是跑马以来最累的一场全程马拉松，跑完只剩喘气的份，差一点躺下来，还是赛前准备不充分。
成绩证书还未出来，先贴上官方公布的成绩和自己手表计时。

3月累積里程 : 176.65 km

Do－win/多威 M3205B、M3501D 累積 : 9686.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

vabbin, Roger K 和其他 1 人說推

·

vabbin 完赛就是✌！赞！

2014-03-27 15:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'56"	00:10'49"
3	04'47"	00:15'36"
4	04'40"	00:20'16"
5	04'46"	00:25'02"
6	04'44"	00:29'46"
7	04'45"	00:34'31"
8	04'32"	00:39'03"
9	04'40"	00:43'43"
10	04'40"	00:48'23"
11	04'32"	00:52'55"
12	04'48"	00:57'43"
13	04'54"	01:02'37"
14	04'50"	01:07'27"
15	04'51"	01:12'18"
16	04'54"	01:17'12"
17	04'48"	01:22'00"
18	04'34"	01:26'34"
19	04'41"	01:31'15"
20	05'00"	01:36'15"
21	06'00"	01:42'15"
22	04'10"	01:46'25"
23	05'01"	01:51'26"
24	04'58"	01:56'24"
25	04'36"	02:01'00"
26	05'00"	02:06'00"
27	05'02"	02:11'02"
28	04'55"	02:15'57"
29	04'54"	02:20'51"
30	04'57"	02:25'48"
31	05'31"	02:31'19"
32	06'02"	02:37'21"
33	04'38"	02:41'59"
34	05'22"	02:47'21"
35	06'14"	02:53'35"
36	06'37"	03:00'12"
37	06'04"	03:06'16"
38	05'54"	03:12'10"
39	06'05"	03:18'15"
40	06'27"	03:24'42"
41	06'21"	03:31'03"
42	05'56"	03:36'59"
42.7	05'58"	03:41'21"

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