Ding Ding 閉上眼睛 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

2.8 km | 00:47:20 | 16:48/km

日期: 2018-09-22 17:22 - 平均心率: 83 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 24'32" / 13'11" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'31"

(24'31")

24'31" (+11'23")

1000 / 1000

2

13'08"

(37'39")

13'08"

1000 / 2000

3

09'39"

(47'19")

13'51" (+00'43")

697 / 2697

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.00 km

愛跌倒迷你馬-小黑累積 : 140.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Huang, 33 LIN 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'32"	00:24'32"
2	13'11"	00:37'43"
2.7	13'50"	00:47'22"

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