shuyin 2014/03/21 訓練日誌

shuyin 台南
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shuyin

26.0 km | 02:57:40 | 06:49/km

日期: 2014-03-21 14:41 - 總爬升: 472 m - 地點: 牛山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2348 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 07'03" / 06'25" / 06'35" / 06'39" / 06'12" / 07'38" / 08'19" / 07'18" / 06'29" / 05'58" / 07'23" / 06'12" / 07'06" / 06'14" / 05'55" / 08'03" / 07'35" / 07'11" / 06'03" / 08'52" / 05'53" / 06'58" / 06'01" / 06'25" / 05'53" / 06'05" / 125'00" /

太好了，今天腳跟胃都沒出問題，跑得很順，真是開心啊^^再跑2天就要休息了，希望能平安度過這兩天。
下午一邊跑一邊享受這種無傷無痛的幸福，好懷念這種跑步的愉快感覺。不要再想三日賽的事了，能開心的跑的時候就好好把握當下的幸福吧！

3月累積里程 : 497.70 km

MIZUNO J1GB147605 累積 : 1232.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), david 和其他 24 人說推

留言

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kaikai 其實你實力堅強渡過短暫失調之後放鬆只有更強

2014-03-22 20:15 ·

2 個人推

shuyin 謝謝你們的關心。雖然身體狀況還沒完全恢復，但心已經重新堅強起來了。我想三日賽我還是可以開心的跑。好貴的報名費，不管怎樣一定要跑得開心好好享受才行啊^^

2014-03-25 16:12 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'25"	00:13'28"
3	06'35"	00:20'03"
4	06'39"	00:26'42"
5	06'12"	00:32'54"
6	07'38"	00:40'32"
7	08'19"	00:48'51"
8	07'18"	00:56'09"
9	06'29"	01:02'38"
10	05'58"	01:08'36"
11	07'23"	01:15'59"
12	06'12"	01:22'11"
13	07'06"	01:29'17"
14	06'14"	01:35'31"
15	05'55"	01:41'26"
16	08'03"	01:49'29"
17	07'35"	01:57'04"
18	07'11"	02:04'15"
19	06'03"	02:10'18"
20	08'52"	02:19'10"
21	05'53"	02:25'03"
22	06'58"	02:32'01"
23	06'01"	02:38'02"
24	06'25"	02:44'27"
25	05'53"	02:50'20"
26	06'05"	02:56'25"
26.0	124'59"	02:57'40"