joan0320 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

joan0320 新竹
ID 108675

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6.8 km | 00:50:01 | 07:23/km

日期: 2018-09-18 06:01 - 平均心率: 143 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'55" / 06'56" / 07'10" / 07'14" / 07'05" / 07'07" / 09'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Abel, 高玉胤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'56"	00:13'51"
3	07'10"	00:21'01"
4	07'14"	00:28'15"
5	07'05"	00:35'20"
6	07'07"	00:42'27"
6.8	09'49"	00:50'01"

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