Daniel 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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10.0 km | 00:53:26 | 05:20/km

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	00:53:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2018-09-15 19:07 - 地點: 新海橋河濱 - 天氣: 風雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

賽後評分: 山竹風好大，狀況好差
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.10 km

MIZUNO 小綠累積 : 298.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

SuApin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'05"	00:10'36"
3	05'00"	00:15'36"
4	05'19"	00:20'55"
5	05'29"	00:26'24"
6	05'22"	00:31'46"
7	05'03"	00:36'49"
8	04'48"	00:41'37"
9	05'37"	00:47'14"
10	06'10"	00:53'24"
10.0	02'23"	00:53'28"

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