LO CHUNGYIN 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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0.8 km | 00:04:59 | 06:18/km

日期: 2018-09-19 20:06 - 地點: 東吳大學 - 天氣: 🌔 - 平均心率: 118 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'18" /

台北市

LO CHUNGYIN

·

20180919 NRC SPEED RUN 東吳大學熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.81 km

NIKE NRC試跑鞋累積 : 193.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'16"	00:04'59"

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