許瑞豊 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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13.1 km | 01:07:13 | 05:06/km

日期: 2014-03-22 16:30 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 03'51" / 04'39" / 04'40" / 04'51" / 04'50" / 04'59" / 04'50" / 04'51" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 04'59" / 04'51" / 33'47" /

基本訓練

3月累積里程 : 176.88 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Eva, Jane Lu 和其他 25 人說推

·

陳世恩真正有夠強

2014-03-22 23:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'39"	00:08'30"
3	04'40"	00:13'10"
4	04'51"	00:18'01"
5	04'50"	00:22'51"
6	04'59"	00:27'50"
7	04'50"	00:32'40"
8	04'51"	00:37'31"
9	05'00"	00:42'31"
10	05'00"	00:47'31"
11	05'00"	00:52'31"
12	04'59"	00:57'30"
13	04'51"	01:02'21"
14.0	05'02"	01:07'13"

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