陳俐君 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳俐君高雄
ID 345462

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1.3 km | 00:24:00 | 18:32/km

日期: 2018-09-17 20:54 - 平均心率: 111 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 4526 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 17'58" / 20'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'59"

(17'59")

17'58"

1000 / 1000

182 / 30

2

06'01"

(24'00")

20'26" (+02'28")

294 / 1294

205 / 23

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.85 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林士程, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'58"	00:17'58"
1.3	20'30"	00:24'00"

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