Alvin Zhan 2018/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Zhan 基隆
ID 396822

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104.9 km | 06:59:20 | 15.1 km/h

日期: 2018-07-28 05:36 - 總爬升: 1181 m - 卡路里: 2581 Cal

7月累積里程 : 355.99 km

Strava 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	1.3 %
2	23.1	2.0 %
3	19.1	1.2 %
4	28.1	1.3 %
5	31.0	1.2 %
6	25.7	1.3 %
7	21.4	3.4 %
8	25.7	1.6 %
9	28.1	1.7 %
10	24.3	-0.8 %
11	26.5	1.4 %
12	18.0	1.0 %
13	19.6	2.1 %
14	20.0	3.0 %
15	20.5	2.6 %
16	32.1	-1.2 %
17	42.9	-4.0 %
18	42.9	-2.5 %
19	42.9	-3.0 %
20	37.5	-2.0 %
21	33.3	-2.7 %
22	34.6	-2.0 %
23	2.5	3.6 %
24	15.8	1.2 %
25	23.1	2.2 %
26	29.0	1.8 %
27	13.8	3.6 %
28	20.9	1.6 %
29	28.1	1.8 %
30	16.7	2.9 %
31	18.0	2.6 %
32	12.3	3.9 %
33	16.7	3.9 %
34	15.8	5.3 %
35	14.5	6.2 %
36	3.5	4.4 %
37	28.1	-4.5 %
38	32.1	-4.6 %
39	37.5	-4.7 %
40	23.7	-2.6 %
41	22.0	2.7 %
42	10.3	4.7 %
43	24.3	-1.9 %
44	16.1	3.0 %
45	2.3	4.7 %
46	19.6	-4.8 %
47	22.5	-1.5 %
48	20.0	-3.5 %
49	20.0	3.5 %
50	17.6	2.8 %
51	27.3	-1.3 %
52	25.0	-1.0 %
53	15.8	4.2 %
54	10.5	6.0 %
55	17.6	-5.0 %
56	34.6	-6.8 %
57	8.3	-2.8 %
58	33.3	-2.8 %
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60	22.0	4.3 %
61	24.3	5.3 %
62	12.9	7.6 %
63	2.3	4.7 %
64	6.7	-3.6 %
65	2.2	3.6 %
66	5.2	-2.1 %
67	24.3	-3.5 %
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69	33.3	-5.7 %
70	23.1	-6.4 %
71	31.0	-4.8 %
72	23.1	-2.8 %
73	10.5	-1.3 %
74	27.3	-3.3 %
75	26.5	4.2 %
76	20.0	4.6 %
77	42.9	-6.1 %
78	14.8	6.0 %
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96	25.0	1.0 %
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103	21.4	-0.7 %
104	20.5	-2.3 %
105	14.8	-1.0 %
106	25.0	-0.4 %
104.9	-197.8	-1.0 %

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