🐝小蜜蜂👣 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

10.9 km | 01:17:42 | 07:05/km

日期: 2018-09-17 05:32 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'57" / 07'08" / 06'45" / 07'08" / 06'48" / 07'13" / 06'37" / 06'14" / 06'01" / 06'58" / 06'55" / 01'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'41" (+01'29")

991 / 991

2

07'27"

(15'05")

07'20" (+01'08")

1015 / 2007

3

06'45"

(21'50")

06'46" (+00'34")

995 / 3002

4

07'08"

(28'58")

07'04" (+00'52")

1007 / 4010

5

06'48"

(35'46")

06'49" (+00'37")

995 / 5006

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

桃園

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坡(7.5)*5(速)*5(分) 坡(0.5)*9.3(速)*15(分) 共2組最後5分鐘慢慢跑

·

累累的週一，跑起來腳就是特別的沈重...
陽明公園↔陽光活力園區

中午健身房運動*45分

9月累積里程 : 434.82 km

(橘)PUMA 189082 01 累積 : 1514.6 km

Android - SUGAR SUGAR C11 上傳 | 6 years ago

小婷, 晴天和其他 7 人說推

·

馬延安途中經過大勇，可以來跑晨跑團

2018-09-17 12:35 ·

1 個人推

🐝小蜜蜂👣 跑國道橋下，應該是沒有經過大勇，如果有機會巧遇也是很棒...
PS.我碰到的跑友都是不認識的，也跟我一樣，一個人努力的在跑跑跑...

2018-09-17 14:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'08"	00:15'05"
3	06'45"	00:21'50"
4	07'08"	00:28'58"
5	06'48"	00:35'46"
6	07'13"	00:42'59"
7	06'37"	00:49'36"
8	06'14"	00:55'50"
9	06'01"	01:01'51"
10	06'58"	01:08'49"
11	06'55"	01:15'44"
10.9	-24'-19"	01:16'57"

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