笑看風雲 2014/03/23 訓練日誌

笑看風雲高雄
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笑看風雲

20.6 km | 02:46:32 | 08:04/km

日期: 2014-03-23 14:56 - 總爬升: 401 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 普通 - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 52%

Pace: 05'58" / 07'27" / 07'55" / 07'09" / 07'54" / 08'52" / 09'04" / 09'33" / 07'35" / 08'44" / 08'34" / 09'27" / 10'05" / 07'50" / 09'15" / 07'53" / 07'09" / 06'33" / 06'48" / 07'41" / 07'56" /

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今早下班回來高雄補睡眠，
差點睡過頭 (。-ω-)ﾉ
馬上去中寮山美羽在等我，
誰知我迷路，真糟糕。。。
因好久忘光不知在哪裡，
不過感謝羅哥.穎子幫忙帶路。。。
我好久沒練跑 o(>< )o
山坡對我來說真的累死我了，
哎！下次得多多練上上坡～
為自己加油！！

3月累積里程 : 75.47 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1465.1 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

當跑, 黃繼德和其他 41 人說推

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美mei無聲喵：要不斷挑戰自我，讓自己更上一層樓！

2014-03-24 09:31 ·

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笑看風雲浮雲，美羽：有你們的鼓勵就是我的動力我會繼續努力為自己加油～感恩謝謝

2014-03-24 15:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'27"	00:13'25"
3	07'55"	00:21'20"
4	07'09"	00:28'29"
5	07'54"	00:36'23"
6	08'52"	00:45'15"
7	09'04"	00:54'19"
8	09'33"	01:03'52"
9	07'35"	01:11'27"
10	08'44"	01:20'11"
11	08'34"	01:28'45"
12	09'27"	01:38'12"
13	10'05"	01:48'17"
14	07'50"	01:56'07"
15	09'15"	02:05'22"
16	07'53"	02:13'15"
17	07'09"	02:20'24"
18	06'33"	02:26'57"
19	06'48"	02:33'45"
20	07'41"	02:41'26"
20.6	07'56"	02:46'32"