宏達 Duffy 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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6.6 km | 00:43:02 | 06:31/km

日期: 2018-01-10 17:47 - 平均心率: 175 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'39" / 06'29" / 06'57" / 06'06" / 06'29" / 06'08" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.25 km

Saucony type a7 累積 : 312.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'29"	00:13'08"
3	06'57"	00:20'05"
4	06'06"	00:26'11"
5	06'29"	00:32'40"
6	06'08"	00:38'48"
6.6	07'07"	00:43'02"

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