Alan Lu 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Lu 基隆
ID 339289

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1.9 km | 00:08:01 | 04:10/km

日期: 2018-09-05 19:20 - 地點: 北科大田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'04" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

03'57"

(08'01")

04'17" (+00'14")

920 / 1920

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.74 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 856.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lily Hsieh, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
1.9	04'17"	00:08'01"

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