14.7 km | 01:27:30 | 05:57/km日期: 2018-09-14 20:00 - 總爬升: 126 m - 地點: 交大清大 - 天氣: 晴有風涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'08" / 05'28" / 05'38" / 06'00" / 06'19" / 06'20" / 05'44" / 06'17" / 06'14" / 06'07" / 05'40" / 06'32" / 05'36" / 05'41" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'31" (+01'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'36" (+00'09") | 673 / 14673 |
6 Miles Easy
昨天太晚下班，早上起床覺得太累，回頭繼續睡，晚上補課，今天跑起來只有一個字，爽!!全程腳步都能保持輕盈狀態，因為明天有事不能跑，今天也就順勢多跑一點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
325.90 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1212.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'28" | 00:11'36" |
| 3 | 05'38" | 00:17'14" |
| 4 | 06'00" | 00:23'14" |
| 5 | 06'19" | 00:29'33" |
| 6 | 06'20" | 00:35'53" |
| 7 | 05'44" | 00:41'37" |
| 8 | 06'17" | 00:47'54" |
| 9 | 06'14" | 00:54'08" |
| 10 | 06'07" | 01:00'15" |
| 11 | 05'40" | 01:05'55" |
| 12 | 06'32" | 01:12'27" |
| 13 | 05'36" | 01:18'03" |
| 14 | 05'41" | 01:23'44" |
| 14.7 | 05'35" | 01:27'30" |
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