邱建達 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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2.4 km | 00:16:30 | 06:51/km

日期: 2018-09-13 20:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'30" / 06'15" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'44")

06'15"

1000 / 2000

3

03'45"

(16'30")

09'15" (+03'00")

405 / 2405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 93.67 km

Mizuno Wave Rider 21 累積 : 807.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高恭喜和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'15"	00:12'45"
2.4	09'14"	00:16'30"

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