吳馥光 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳馥光苗栗
ID 184676

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5.0 km | 00:30:58 | 06:10/km

日期: 2018-09-13 20:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'14" / 05'58" / 06'15" / 06'24" / 06'01" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳小宜, 劉耿宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	06'15"	00:18'27"
4	06'24"	00:24'51"
5	06'01"	00:30'52"
5.0	07'11"	00:30'58"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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