葉竹山 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:53:33 | 10:02/km

日期: 2018-09-13 18:33 - 總爬升: 103 m - 地點: 竹山🗻 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 10'00" / 10'00" / 10'34" / 09'27" / 09'49" / 13'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

10'03" (+00'26")

1044 / 1044

2

10'00"

(20'31")

09'59" (+00'22")

1001 / 2046

3

10'31"

(31'02")

10'24" (+00'47")

1009 / 3056

4

10'24"

(41'26")

09'39" (+00'02")

1076 / 4132

5

09'42"

(51'08")

09'37"

1008 / 5140

6

03'18"

(54'26")

10'14" (+00'37")

322 / 5463

南投

葉竹山

台大實驗林

·

晚安大家好♥，持續飯後舒服健康快樂消脂漫步趣🏃🏃🏃🏃🏃

9月累積里程 : 239.99 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, 阿誠和其他 40 人說推

·

觀看另 17 則留言

邱志超大哥
午安
用餐愉快

2018-09-14 12:49 ·

1 個人推

Ming Yeh 533漫步運動愉快。

2018-09-15 07:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	10'00"	00:20'00"
3	10'34"	00:30'34"
4	09'27"	00:40'01"
5	09'49"	00:49'50"
5.3	13'56"	00:54'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km