邱志偉 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱志偉台北市
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51.5 km | 01:48:09 | 28.6 km/h

日期: 2018-09-13 15:18 - 地點: 基隆河濱汐止到員山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1644 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(<2)

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邱志偉

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邱志偉

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跟著川哥,一哥練車,順便試一下休息把,,二趟練習腰部很酸,最後一趟回程大逆風騎得很累,休息把沒鎖緊騎的很彆扭,,,還好有先試試,,很多東西真的要親身體驗,,才知道其中的學問

9月累積里程 : 253.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

韋小華, 大偉和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.5	-0.4 %
2	6.5	-1.5 %
3	38.7	-1.1 %
4	38.7	1.2 %
5	37.1	-0.4 %
6	37.1	-0.4 %
7	36.7	-0.6 %
8	31.3	-1.0 %
9	29.3	-0.4 %
10	34.3	-0.4 %
11	37.5	1.3 %
12	37.1	-0.8 %
13	39.1	-0.1 %
14	35.6	-0.1 %
15	29.0	-1.0 %
16	25.9	-0.9 %
17	25.2	1.5 %
18	23.4	-0.5 %
19	23.7	1.0 %
20	27.9	1.0 %
21	33.0	-0.5 %
22	30.5	1.2 %
23	25.7	1.2 %
24	26.1	-0.2 %
25	27.1	-1.3 %
26	24.0	-0.3 %
27	22.6	1.2 %
28	35.6	-0.3 %
29	31.9	1.7 %
30	35.0	-0.1 %
31	35.6	-0.4 %
32	31.6	-0.4 %
33	28.6	-0.2 %
34	28.3	1.0 %
35	33.0	-0.6 %
36	30.0	1.0 %
37	37.9	-0.6 %
38	34.3	-0.4 %
39	32.1	1.3 %
40	25.7	-0.3 %
41	24.3	1.0 %
42	23.5	-0.1 %
43	22.4	1.3 %
44	22.6	-0.7 %
45	26.5	-0.1 %
46	27.1	-0.7 %
47	25.4	1.0 %
48	23.8	0.0 %
49	21.6	2.0 %
50	25.4	-0.9 %
51	20.3	1.0 %
51.5	21.2	1.0 %

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